Sokan úgy érkeznek az első masszázskezelésre, hogy nem tudják, mire számítsanak - és ez teljesen normális! Néhány egyszerű előkészülettel azonban sokkal mélyebben tudod élvezni és hasznosítani a kezelés hatásait.
Az alábbi tippek azért születtek, hogy a legtöbbet hozd ki a masszázsból - akár most jársz először, akár régi ismerős vagy a szalonban.
Mikor egyél, és mennyit igyál?
Étkezés: A kezelés előtt legalább 1,5-2 órával egyél utoljára. A teli gyomor kényelmetlenné teheti a hasfekvős pozíciókat, és elvonhatja a szervezet energiáját a regenerációtól.
Hidratálás: Igyál bőségesen vizet a kezelés előtt és után egyaránt. A masszázs mobilizálja a szövetek között felhalmozódott salakanyagokat - elegendő folyadék nélkül ezek eltávolítása lelassul, és fejfájás, fáradtság jelentkezhet.
Kezelés utáni vízbevitel
A kezelést követő 24 órában igyál legalább 2 liter vizet! Ez segíti a felszabaduló toxinok kivonását a szervezetből, és csökkenti az esetleges izomláz-szerű érzést.
Mit mondj a terapeutának?
- Érkezz 10 perccel korábban, hogy legyen időd bejelentkezni és megnyugodni
- Mondd el az aktuális panaszaidat - fájdalom, merevség, érzékeny területek
- Jelezd, ha valahol erősebb vagy gyengébb nyomást szeretnél
- Közöld, ha allergiás vagy valamilyen masszázsszerhez
- Kezelés közben is szólhatsz - a terapeuta örül a visszajelzésnek
Hogyan viselkedj a masszázs után?
A kezelés utáni néhány óra éppoly fontos, mint maga a masszázs. Hogy a hatás maradéktalan legyen:
- Pihenj! - Ha teheted, ne rohanjon tovább, hanem hagyd, hogy a test feldolgozza a kezelést
- Ne edd meg magad rögtön - Könnyű ételt válassz a kezelés utáni első étkezésre
- Kerüld az alkoholt - A masszázs után az érrendszer tágult, az alkohol fokozhatja a szédüléses hatást
- Nyújtózz - Néhány óra elteltével könnyű nyújtás tovább mélyíti a lazulást
Készen állsz az első kezelésre?
Most, hogy tudod, mire számíthatsz - foglald le az időpontodat, és engedd meg magadnak a valódi pihenést!
Időpontfoglalás