Ha valaha masszázsra gondoltál, valószínűleg a klasszikus svéd masszázst képzelted el. Ez nem véletlen - a svéd masszázs a világ legelterjedtebb masszázstechnikája, és a legtöbb modern masszázsstílus alapjait is ez képezi.
Az 1800-as évek elején Per Henrik Ling svéd fiziológus és tornász által kidolgozott rendszer évezrednyi tapasztalatot rendszerezett egységes kezelési módszerré - amelyet azóta is folyamatosan fejlesztenek és kutatnak.
A svéd masszázs 5 alaptechnikája
A svéd masszázs öt jól definiált technikát kombinál a hatás maximalizálásához:
- Effleurage (simítás) - Hosszú, folyamatos simító mozdulatok a keringés serkentésére és a test feltérképezésére
- Petrissage (gyúrás) - Dagasztó, nyomásos mozgások az izomrétegek mélyebb megmunkálásához
- Friction (súrlódás) - Körkörös, mélybe hatoló mozgások a feszültséggócok oldásához
- Tapotement (ütögetés) - Ritmusos, gyors ütések az izomtónus fokozásához
- Vibration (rázás) - Finom rezgések az idegrendszer lazításához
Miért "svéd"?
A "svéd masszázs" elnevezés kissé félrevezető: az egyetlen svéd elem benne, hogy Per Henrik Ling svéd volt. A technikákat ő Holland és német orvosi hagyományokból szintetizálta. Amerikában "Swedish massage"-nak hívják, Európában inkább "klasszikus masszázs" a neve.
Mikor válaszd a svéd masszázst?
- Ha először próbálsz masszázst, és nem tudod, mi illik neked
- Ha általános stresszt és feszültséget szeretnél oldani
- Ha jobb keringést és rugalmasabb izmokat szeretnél
- Ha pihentető, egész testet átfogó ellazulást keresel
- Ha terhes vagy (speciális prenatális változatban)
- Ha idősebb vagy és kíméletes, mégis hatékony kezelést keresel
Mire számíts az első svéd masszázson?
A svéd masszázs általában 60 vagy 90 perces kezelés, amely az egész testet átöleli. A kezelés menete:
- Rövid konzultáció a panaszokról és igényekről
- Lepedővel takart fekvés a masszázsasztalon
- A terapeuta csak azt a testrészt takarja le, amelyen épp dolgozik
- Masszázsolaj vagy -krém segítségével végzett kezelés
- Kezelés végén néhány percnyi csend, hogy a test integrálni tudja az élményt
A kezelés nem fájdalmas - ha valahol érzékeny területet érintünk, mindig szólj a terapeutának!
Az érintés az első nyelv, amelyet megtanulunk - és egész életünkben szükségünk van rá.
Kezdd az alapokkal!
Ha még sosem jártál masszázson, a klasszikus svéd masszázs a tökéletes belépési pont. Foglald le az első kezelésedet még ma!
Időpontfoglalás